幫脾胃選擇適當食物

人日漸長大，越來越注重身體健康，故時常留意關於健康資訊的報導，學以實踐，預防疾病。

最近看報紙閱讀了一篇關於脾胃虛忌吃果仁五青汁的報導，患有胃脹胃痛的病者想吃得健康和清淡，平日食糧以十穀粥、五青汁等為主，但食後感到胃脹胃痛加劇。

全榖類的榖物沒有去除過胚芽以及糠皮，所以容易被人體全面吸收營養。但榖物會產生脹氣問題，五青汁則較為寒涼，本身消化力弱的人進食後，會損傷脾胃運化吸收功能，繼而影響其他營養物質的吸收。

所以，健康的食品未必人人適合進食，要按照自身體質，審慎選擇合適食材補充身體養份，才能活得健康漂亮。

多做運動，遠離肥胖

「十穀」含豐富維他命及膳食纖維，能促進新陳代謝，幫助熱量代謝、增強記憶力、預防高血壓、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。更可以舒緩便秘、改善失眠、降低罹患心血管疾病的風險、幫助血糖的控制……等等，好處實在多。